menu diet mayo ala dila Beberapa ide makan sampel ketika Anda menempel dengan The Mayo Clinic Diet meliputi:
Pisang dengan dedak sereal dan susu rendah lemak untuk sarapan
Turki sandwich roti gandum dan sepotong buah untuk makan siang
Tuna salad sandwich roti gandum dengan buah untuk makan siang
Ayam panggang atau ikan dengan sayuran kukus untuk makan malam
Panggang daging sapi atau babi tenderloin dengan sayuran untuk makan malam
Sebuah pir kecil, apel, jeruk atau bagian lain dari buah untuk camilan atau makanan penutup setiap saat sepanjang hari
Aktivitas Fisik dengan The Mayo Clinic Diet
Meningkatkan aktivitas fisik adalah sama pentingnya dengan menempel dengan piramida makanan di The Mayo Clinic Diet. Anda perlu melakukan semacam sedang hingga aktivitas fisik yang kuat atau berolahraga selama minimal 30 menit, dan sampai 60 menit, pada hampir setiap hari dalam seminggu. Latihan yang Anda pilih dapat berkisar dari berjalan dan berjalan, untuk latihan tubuh penuh di gym. Mencoba dan jenis alternatif latihan dan kegiatan fisik setiap minggu sehingga Anda tidak bosan dengan latihan Anda dan dapat mempertahankan rejimen latihan yang konsisten selama beberapa minggu dan bulan.
Anda mungkin perlu untuk merencanakan makanan Anda dari waktu ke depan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan pada The Mayo Clinic Diet, tetapi juga penting untuk membuat pilihan makanan sehat ketika Anda makan di luar dan tidak memiliki kemampuan untuk menyiapkan makanan Anda sendiri. http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/menu-diet-mayo-untuk-menurunkan-berat.html
